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El Dr. Jesús Pérez, Doctor en Psicología, con experiencia en contextos de emergencia en salud mental, nos invita a reflexionar en torno a la idea de Abrir ventanas en una serie de 7 vídeos, y nos propone en cada uno un reto y un compromiso en momentos de vulnerabilidad.
En este 4º vídeo abrimos la ventana a la Autogestión emocional en donde reflexionamos sobre el hecho de poder “ser proactivos en la elección de cómo actuar, como tomar decisiones desde los propios valores, crear una estrategia y decidir qué quieres hacer, cómo quieres reaccionar, como quieres estar en el mundo, cómo quieres relacionarte”.
El 4º reto es “Educar la mente y cultivar el equilibrio emocional”, y el compromiso es reflexionar sobre estas preguntas:
– ¿Cómo son tus pensamientos?, ¿qué te provocan y qué te hacen sentir?
– ¿Te ayudan?, ¿Te atrapan?
– ¿Tu mente es la que dirige tu vida o la que te ayuda a resolver problemas?
– Recuerda; La mente no está en el cerebro
– Permite que la mente se abra a lo que hay y deje de intentar controlarlo todo
– Mantén tu mente de aprendiz con tu propia vida
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